co mam zrobic

[...] to takie zapiekany by leciały, żę głowa mała! Tak więc również zapraszam! @Fiqus - jeśli mówisz o moim początkowym stadium i tym co było jakieś hmm 2-3 lata temu to w sumie mam takie zestawienie http://i.imgur.com/Pt8gwvn.jpg To zdjęcie z największą wagą blisko - 146 kilogramów i zdjęcie z najniższą jaką udało mi się osiągnąć 82 kilogramy. Jak [...]

Taa ja mam to samo. Mam goraczke 40 stopni to leżę i spie całe dnie a tak jak teraz to ani usnąć ani nic. Łeb nakvrwia jak głupi i nie wiesz co ze sobą zrobić

[...] tym nie denerwuje żeby po prostu nie jechać sobie po układzie nerwowym i samopoczuciu, ciągle żyje w przekonaniu, że w końcu coś się uda z tym zrobić. Na tą chwilę w planach mam na własną rękę pobranie materiału do analizy z głowy i wysłanie go do jednego z lepszych Instytutów w krakowie a dokładniej - CBM CENTRUM BADAŃ MIKROBIOLOGICZNYCH I [...]

[...] i mój (i tylko mój) pomysł jak temu zaradzić. Może i moja opinia, moje odczucia były błędne, ale przecież wystarczyło to napisać. Uwielbiam trening siłowy, ale jeśli mam wątpliwości, że efekt jest tylko z jednej strony i chcę zrobić coś, aby temu zaradzić, to oczekiwałam raczej pomocy. Może i problem był wyimaginowany, ale czy tutaj żadna [...]

Marta ok :-) Nawet nie mam jakoś siły i ochoty sie cieszyć z tego powodu @@-) Dziś póki co podobnie jak wczoraj. Spałam 10h i dalej chce mi się spać. Akurat przeglądałam wczoraj mój dziennik z poprzedniego roku i tam też w podobnym momencie miałam kryzys, musiałam zrobic kilka luźniejszych dni ;-) Spróbuje następnym razem wrzucić przed treningiem [...]

[...] *TRENING: Po treningu miałam ochote iśc się połozyć na cały dzień. Spompowałam trice tak, że miałam lekki niedowład. W ogóle mam zakwasy po wczorajszym - przywodziciele i pośladki; dodatkowo trice czuje i brzuch, i lekko barki. Przy interwałach nie liczyłam tętna, bo nie chciałam sie stresować. [...]

[...] bloga, choć nie będą to tak szczegółowe wypiski, jak na początku. Co działo się u mnie ostatnimi czasy? Jak już wcześniej wspomniałam - doszły mi nowe obowiązki i mam teraz bardzo mało czasu na cokolwiek. Cały zeszły tydzień byłam bardzo zmobilizowana i z żelazną konsekwencją realizowałam narzucony sobie plan (codzienne obowiązki od [...]

[...] biegnę,widzę,że pierwszych 2 zawodników zaczyna biec spowrotem ale mają złe miny,już wiedziałem,że coś nie tak,lecz biegnę dalej i pachołka jak nie było tak nie ma,trzymam się blisko 3 zawodnika,w pewnej chwili widzę z boku oznaczenie 2km i w tej chwili bieg się dla mnie zakończył,już nie było żadnych szans nawet na 4 czy 6 miejsce,zawodnik [...]

Wczorajszy trening wykonany, jednakoz tak mnie sponiewieral, ze zanim filmy zdolaly sie zaladowac na youtube, ja dawno juz spalem. Trzymam twardy rezim snu conajmniej 9 godzin na dobe - tylko taka ilosc gwarantuje mi dobre samopoczucie na caly nastepny dzien. Pomijajac fakt, ze caly jestem obity po nartach i musialem sie naprawde mocno dogrzac, by [...]

[...] maksimum, do mroczkow przed oczami, zreszta widac na filmie jak probowalem pracowac calym cialem. Jestem kompletnie zdewastowany, skonczylem trening o 14.30, dopiero teraz mam sile cos napisac. Po treningu napilem sie w szatni - i wszystko poszlo z powrotem po kilku sekundach. Z wanny zwyczajnie nie mialem sily wyjsc, i nie mowie tu nawet o [...]

Mam juz swieta pelna geba, zdazylem juz zjesc obiad w czasie, gdy film ladowal sie na YT. Pracowalem sztanga dosc lekka, 50kg, jednak wcale nie bylo mi tak beztrosko :) Poniewaz obwody robilem w formie kompleksow, przy przysiadach byla juz zadyszka. Dodatkowo, w pierwszym podejsciu do push press troszke mi nie szlo i sztanga mna pomiatala - [...]

[...] rowerek dostalem w bezterminowa dzierzawe za przyslowiowe dziekuje, a ze glupio tak jakos to ostatecznie zanioslem nasza klasyczna polska zubrowke, ktorej zawsze karton mam w domu na drobne gifty, albowiem niemcowie wielce sie w niej lubuja. Rowerek nie jest najnowszej generacji, ale jest w doskonalym stanie i na nasze potrzeby w zupelnosci [...]

[...] w krótkim zakresie. Powiem Ci, że odkąd zacząłem podkładać talerze pod sztangę to znacznie "przyjemniej" robi mi się martwy ciąg. Wystarczy niewielka różnica wysokości i mam wrażenie, że dopiero teraz robię go poprawnie technicznie. edycja: podejrzewam, że właśnie od kulejącej techniki w mc i wiosła (pendlay) pod prawie 90 stopniami, sztangą [...]

[...] spory sie pojawial w odcinku ledzwiowym (akurat wypadl na laczeniu profili od rackow, wiec ciezko stwierdzic na pewno). Martwe ze sztangielkami tez znacznie lepiej, ale mam tu dwie uwagi: 1. mniejszy ciezar - z tego wzgledu, ze nie bylo juz mind-muscle tylko "byle zrobic" dany ruch. Chcialbym, zebys szedl do gory napinajac dwojki i posladki [...]

[...] idac w syf, ale to sie mija z celem.. Moj target to ograniczenie tluszczy do 50 gram, i tyle wegli ile uda sie wcisnac bez jedzenia na sile. Im wiecej jem wegli, tym lepiej, mam juz tylko 84 cm w pasie, co przy moim wzroscie jest juz calkiem satysfakcjonujacym mnie wynikiem, a jest pewnie jeszcze potencjal na zejscie 2-3cm bez popadania w jakies [...]

[...] wody. Cuchnący pot i mocz mogą być objawami zwyczajnego odwodnienia (zwłaszcza, że jesz tego białka naprawdę sporo). To tylko mój skromny głos w sprawie :-) Doświadczenie mam mizerne i poparte jedynie praktyką na samym sobie :-) Dzis jest super okazja, firma Canyon organizuje dla nich testy sprzetu, pamietali o mnie i mnie zaprosil Dziwisz im [...]

[...] :) Dla mnie trudne ale jak ktos programuje, to pewnie pikus. Jak tak zachwalacie to kupie sobie jakas taka latarynke, podoba mi sie idea biegania w lesie po ciemnosci, drogi mam gladkie jak stol wiec bardziej idzie o to by trasy nie pomylic. Miski, eksperymentalnie, nie licze do grama az do niedzieli, nie ma sensu, nie przejadam sie a widze ze [...]

[...] mialem nadzieje ze przynajmniej Kolejorz awansuje do fazy grupowej LE i bede mial mocna motywacje by wyrwac sie do Polski na mecze, a tu klops sie zapowiada.. Az nie mam sily dalej tego ogladac, udaje sie spac.. Moze zdazy sie cud i gdy sie obudze, okaze sie ze skonczylo sie na 3:1 ;) Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2013-08-08 19:36:36

[...] biegania z pasem, ale o tym napisze osobno pozniej, by pokazac glupote producenta i uchronic Was przed zakupem takiej tandety, musze zrobic zdjecie ale nie wstane teraz, nie mam sily ;) W nogach czulem strasznie wczorajsze sprinty i ogolnie caly tydzien, ale jakos sie przelecialo te parenascie km. Dzis trzymalem bardzo mocno rygor pracy serca i [...]

[...] obecnie, czuje radosc z kazdego treningu niezaleznie czy to orka na silowni, droga przez las czy chlupotanie w wodzie. Malo tego, strasznie tesknie do tego czego nie mam niestety, czyli prawdziwego roweru i drogi przed siebie. Do tego wszystkiego ta mala swoboda zywieniowa, trzeba poprostu calosc zliczyc w kupe nie rwac ostatnich 5 wlosow [...]